聽說過食物的皮有很多營養,吃東西時最好連皮一起吃。但是真的所有的食物都可以這樣嗎?今天營養師就和友們說說那些吃了皮會中毒的食物,以饗讀者。
1、土豆
土豆里含有茄堿(又稱龍葵素),是一種弱堿性糖甙。這種有毒物質幾乎全部集中在土豆皮里,尤其是日曬發綠或長芽的土豆皮中。
茄堿會刺激胃腸黏膜,對大腦的呼吸中樞和運動中樞有麻痹作用,還有溶血作用。茄堿在體內累積到一定量后就可能引起慢性中毒。由于癥狀不明顯,往往被忽視。過量攝入主要表現為咽部、口腔黏膜有刺癢燒灼感,出現惡心、嘔吐、腹痛等胃腸炎癥狀。
2、紅薯皮
紅薯皮含有較多的生物堿,食用過多會導致胃腸不適。尤其是有黑色斑點的紅薯皮更不能食用,會引起中毒。
3、荸薺皮
荸薺生長在水中,由于水源的污染,很多對人體有害的物質會被吸收在荸薺的皮中。并且荸薺皮中還有可能含有寄生蟲。
4、柿子皮
柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中,在柿子脫澀時,不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脫澀工藝不完善時,其皮中含的鞣酸更多。
5、銀杏皮
銀杏也叫白果,可以作為藥材食用。我們在食用銀杏的時候,最好把銀杏外面的皮剝掉后食用,因為在銀杏皮中含有對人體健康有害的物質白果酸,在食用后,會影響神經系統的功能。由于銀杏屬于中藥,不能過量食用。
6、魚皮
魚皮上可能會附著重金屬,因此不要專門吃魚皮。
上面就是不剝皮吃了會容易導致中毒的食物,希望大家在今后的飲食中都能夠引起重視,這些想要讓你的身體更加的健康,那么食物的健康飲食原則和禁忌是要遵守的,這樣才能避免出現中毒的可能。